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20.06.29 VỀ PHÒNG NGỪA BỆNH TRUYỀN NHIỄM DO VIRUS CORONA THỂ MỚI
〇 Phương pháp phòng ngừa quan trọng trước tiên đó là rửa tay. Nên sử dụng xà p…
20.06.29 新型コロナウィルスを防ぐには
新型コロナウイルスを防ぐには ■新型コロナウイルス感染症とは 発熱やのどの痛み、咳が長引くこと（１週間前後）が多く、強いだるさ （倦怠 感）を訴える方が多いことが特徴で…
19.11.06 適度に運動を（がんの予防に） 日々の生活活動を増やし、運動習慣を持とう
身体活動量が高いと、大腸がん・がん全体の発生リスクが低下 日本人を対象とした研究の系統的レビューによる因果関係評価によると、身体活動が大腸がんの発生リスクを下げるこ…
19.11.06 健やかな睡眠と休養 健やかな眠りの意義
健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができます。 現代生活はシフトワークや長時間通勤・受験勉強・インターネットやゲームをしての夜型生活など、睡眠不足や睡眠障害の…
19.11.06 睡眠と健康 高齢者の睡眠
年齢とともに睡眠は変化します。健康な高齢者の方でも睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増加します。また睡眠を妨げるこころやからだの病気にかかると、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの…
19.11.06 睡眠時間と睡眠の質をできるだけ確保し、日中を快適に過ごそう
1日の平均睡眠時間が6時間未満の人が過去最多に! また、１日の平均睡眠時間が６時間未満の人では「日中、眠気を感じた」という人が、男性で44.7％、女性では48.7％と約半数…
19.11.06 血圧値のコントロールについて
血圧とは、「全身を循環する血液が、血管壁に与える圧力」と定義されています。人間のからだは、約６０兆個もの細胞からなります。その一つひとつの細胞が活動するためにエネルギー源となる酸…
19.11.06 節度ある適度な飲酒
厚生労働省は「健康日本21」の中で「節度ある適度な飲酒」を以下のように定義しています。このガイドラインは数値を明確に示した点では画期的といえるものす。 「通常のアルコール代謝能を…
19.11.05 何よりも健康が大切です。
健康の大切さを感じる人が増えています。 何よりも健康が大切！という言葉が現実的に感じる体験などで、年齢になると、体に関して大きなトラブルにならないよう心掛けるように…
19.11.05 睡眠時間と睡眠の質をできるだけ確保し、日中を快適に過ごそう
1日の平均睡眠時間が6時間未満の人が過去最多に！ みなさんの１日の平均睡眠時間はどれくらいですか。厚生労働省が公表した「平成27年『国民健康・栄養調査』結果の概要」では、１…
